A lo largo de nuestra vida, nos proponemos alcanzar muchas metas, algunas las logramos con éxito y otras se nos quedan a medio camino. ¿Qué ha pasado con las que no hemos alcanzado? ¿por qué se nos quedan estancadas? Lo que pasa es que muchas de ellas quizá ni las queríamos realmente. Hay varias razones por las cuales no llegamos a nuestros objetivos pero debemos empezar por asegurarnos de fijar la meta correcta, la meta que es para nosotras. Con esto ya tendremos un inicio bastante sólido.

¿A qué me refiero con «la que es para nosotras»?

No estoy hablando de «cosas del destino» y tampoco quiero filosofar acerca de ello, estoy hablando de las cosas a las que somos movidas de forma auténtica porque forman parte de nosotras (ya sea que estemos conscientes o no).

Soy de la creencia de que podemos hacer todo lo que nos proponemos pero también hay que ser realistas en que no podemos abarcar todo. No podemos ser todo. Y honestamente, no creo que sea bueno querer ser todo, eso sería ser nada al mismo tiempo.

Ok, ya estoy filosofando

Quiero dejarte con algunos puntos que te pueden guiar para determinar y fijar la meta correcta para ti, para que podás evaluar las tuyas y tomar las decisiones o modificaciones necesarias en base a lo que tenés establecido hasta el día de hoy.

Pasemos las metas por este filtro, tal cual check list, y a ver a dónde nos lleva.

Ya sea que leás esto a mitad de año (como me encuentro ahora) o que estés empezando o terminando un semestre, viene bien. 

Aunque en realidad, siempre viene bien siempre estamos caminando entre procesos y cada uno tiene sus tiempos. Pero justo ahora, estamos en un momento poderoso para caminar renovadas hacia nuestras metas.

¿Recordás aquel día en el que dijiste «Ya fue suficiente, ahora me creo una vida para mi, con mis hábitos, mis ideas, mis proyectos y ese estilo de vida que quiero para mi»? (O, ¿quizá ese día es hoy? ) y, ¿qué pasó con ese plan? ¿cómo va?

Puede que sin leer este blogpost no se te haya pasado por la cabeza revisar cómo va ese camino hacia esa visión. Y es que, entre tanto sucediendo en el día a día, vamos olvidando lo que nos dijimos, como si aquella emoción y motivación del primer día quedara enterrada.

Y no es que estés mal, simplemente hay un detallito que le faltó a tu plan para evitar que eso pasara. No sólo se trata de la constancia, también es sobre cómo y qué planificamos dentro del plan. Planficar las pausas y revisiones son lo que justamente nos vuelven al presente para que no se nos pase el tiempo sin accionar ni olvidar ni alejarnos del camino.

Los hábitos crean nuestro futuro. Todo aquello que automatizamos y sistematizamos hoy tendrá un efecto a largo plazo para bien o para mal, así que es bueno siempre revisar cómo están funcionando nuestras conductas. Es cierto que en el día a día no podemos ver el impacto de algo que hacemos diario pero esas pequeñas cosas siempre nos llevan a grandes cosas. Si has estado intentando mejorar tu estilo de vida o rutina, esto va para ti porque te daré pequeños tips para saber cómo cambiar tus hábitos.

Hay algo que debemos recordar sobre los hábitos:

• Estos los hacemos sin pensar, están automatizados y accionamos sin estar conscientes. Pueden llegar a ser difíciles de cambiar justamente porque es algo que se hace sin pensar a lo largo de cierto tiempo y se vuelven costumbre.
• Nos facilitan el día a día porque no debemos poner esfuerzo en accionar.
• Cuando están bien alineados a nuestras metas y objetivos, nos dirigen hacia la vida que buscamos de forma escalable y constante. Conseguiremos las cosas a través de la recompensa a largo plazo, siendo más significativa e impactante.
• Nos enseñan a disfrutar el camino y no sólo la meta
• Si algún hábito es negativo para nosotras no lo podremos notar en el día a día pero a largo plazo, ese impacto negativo será bastante significativo. Esta es la razón por la que es bueno cuestionar nuestras rutinas actuales.

Ahora, vamos a lo que nos interesa:

Si estás aquí, probablemente sos alguien que está construyendo su vida a partir de sus metas y su visión, o al menos, buscando la forma de hacerlo. Lo que te contaré hoy es algo que, por estar taaaaaan enfocadas en ellas, olvidamos y dejamos afuera. Trabajar en nuestras metas es algo integral. Las metas son parte de nuestra vida pero solemos sólo tomar temas de nuestra vida como algo aislado a la hora de trabajarlas.

Para que tu plan funcione, para llegar a tu objetivo, tu meta deberá ser integral.

Esto será un poco duro de comunicar pero como tu coach de metas, me gusta ser abierta contigo y contarte fragmentos del proceso que son parte de alcanzarlas. En especial cuando soy yo misma la que los está atravesando y puedo compartírtelas de forma más auténtica. Y es que a veces, los sueños pesan, a veces estamos tan enfocadas en nuestro objetivo que nos cerramos demasiado a todo lo demás.

Se nos va la energía, y ya sé que esto va en contra de lo que dicen que en lo que te enfocás crece. Una idea que yo también comparto, pero hay un punto en donde si todo tu mundo se vuelve ese sueño, ese sueño te asfixia.

Pesa.

Te aplasta.

Te consume.

Nunca había experimentado eso hasta este año. Tuve que hacer una pausa para darme cuenta de cuál era el problema.

Mi sueño y mi visión se habían vuelto exageradamente pesado para mí porque tenía la cabeza únicamente en el objetivo final y me estaba creando esa sensación de “siempre hace falta algo más” y “nunca es suficiente porque aún no estoy ahí”.

Siempre te digo que un error que cometemos es que queremos brincar del punto A al Z y JUAZ, aquí me ves cometiéndolo como todos los que nunca escuchan sus propias palabras

Un capitán muy seguro de sí y una tripulación en autopilot. El capitán tiene muy claro hacia dónde van… o ¿no?. Si te dijera que tu mente consciente es el capitán de tu barco y tu mente inconsciente es la tripulación, ¿me dirías que ambos se dirigen al mismo destino?

La verdad es que los pensamientos que tiene tu mente consciente instruyen tu mente inconsciente para que esta esté en cierta búsqueda y trabajo, así que es mejor que tus pensamientos sean los correctos, ¿no? Es mejor enfocarnos en nuestras metas y en las cosas que sí queremos. No, no es solamente un asunto de ser positivas y blah blah. Es realmente algo crucial.

¿Por qué?

Porque vas a obtener aquello en lo que te enfocás, sea lo que sea. En lo que nos enfocamos, crece, se expande. Ya sea que lo querás o no. Así es como funciona nuestro cerebro.

Si te enfocás en tus fracasos, en lo que no tenés, en lo que hace falta, (presiento que ya sabés la respuesta peeeero) eso se va a expandir. Se te va a replicar una y otra y otra vez porque es todo lo que tu mente piensa y ve. Ese fracaso que repetís una y otra vez en tu cabeza se vuelve más y más pesado, más grande de lo que en realidad es y le darás más importancia de la que en realidad tiene.

¿Qué pasa cuando te enfocás en lo que sí querés? Te lo ilustro aquí:

Detrás de las metas hay ciencia, hay algo que trae un sueño o deseo a tierra. La forma en la que le comunicamos cosas a nuestro cerebro puede hacer grandes diferencias. Mientras más claras y específicas somos, mejor será el trabajo que nuestro cerebro hará para conseguirlo y por eso es tan importante saber cómo fijar metas.

Si, por el contrario, dejamos muchas cosas abiertas o vagas nuestro cerebro tenderá a procrastinar por el simple hecho de que no sabe ni por dónde empezar, no sabe qué hacer, no sabe qué es lo que tú querés que haga. Suficientes cosas tiene ya por hacer como para sumarle algo tan complejo como adivinarte

¿Te suena eso de no saber por dónde empezar? ¿qué tal eso de procrastinar?

Bueno, tranqui.

El punto de esto es poner tus ideas en orden y establecer ciertos parámetros para pasar de sueños a realidad, de sueños a metas.

Y sí, para esto vas a tener que parar por un momento, sentarte con lápiz y papel, la bebida más deliciosa del universo y quizá la compañía de tu peludo. Vas a tener que poner el cel en silencio por un ratito (no te vas a morir, promesa ) y enfocarte en aquello que querés traer a la tierra.

¿Estás ready para saber cómo fijar metas?

Tenés la visión clara de tu vida y tenés definidos los pasitos y objetivos que necesitás para llegar a ella, ¡genial!. Estás ya dándolo todo y tomando acción, estás on fire  Sabés que la vida de tus sueños no se construye de un día para otro, aunque el cambio lo sentiste desde el momento en que decidiste dar el primer paso.

Pero, ¿qué pasa cuando ya llevamos meses de camino y empezamos a perder tracción?, ¿te ha pasado que con el paso de los meses ya no estás avanzando hacia la meta con el mismo ritmo?

Es normal, con el paso del tiempo hasta podemos olvidar qué estábamos haciendo o por qué. Por eso es tan importante tener elementos que nos ayuden a mantener el foco y recordatorios de nuestra motivación detrás de la meta.

Aquí es en donde cobra importancia nuestro vision board, nuestro journal de metas, nuestras frases y afirmaciones pegaditas en el espejo (¿tú hacés esto?  puede ser muy útil) y demás anclas.

Y aún así, aún con nuestros recordatorios, puede que dejemos nuestra meta de lado. Si sentís que estás en este punto, tranqui. Antes de juzgarte y ser dura contigo misma (como lo somos todas), quiero decirte que no sos una desertora. Solamente te faltan herramientas que te regresen ese fuego de nuevo y te permitan seguir avanzando hacia la meta.

¿Te has puesto a pensar en que siempre siempre estamos motivadas pero no siempre es sobre la meta que nos hemos propuesto?. Puede que tú motivación sea crear una nueva rutina diaria o que tú motivación sea quedarte en la cama todo el día. ¿En dónde están puestas tus ganas ahorita? ¿en dónde podemos encontrar motivación ahorita?

Te pregunto esto porque a esa motivación, sea la que sea, le podemos dar un shift. Si creemos que no está bien enfocada, la podemos reenfocar. Suena bien, ¿no?

Se trata un poco de recordar por qué iniciamos lo que iniciamos, ¿qué había detrás de eso?. Seguro que tenías un por qué y, ojo, si ese por qué no era lo suficientemente grande… quizá se la razón de porqué tu motivación anda por los aires. Lo cual también es bueno porque hace darte cuenta que en realidad no lo querías tanto como creías.

Ahora, si tu por qué es realmente auténtico pero la motivación está puesta en otro lugar, la podemos recuperar  sí, de verdad.

Entre nosotras y la vida que soñamos, sólo se interpone una decisión y una acción. Es tan simple que nos complicamos tanto y se nos arremolina la inseguridad. Nos damos cuenta que para llegar al otro lado se necesita determinación y la necesitaremos mucho para atravesar el cambio.

Así que, bueno, quizá no es tan simple

Para llegar a ese sueño se nos pide que modifiquemos nuestro entorno, nuestro mindset, nuestro enfoque.

Se nos pide que desaprendamos.

Se nos pide que cambiemos.

Para llegar a ese sueño, a esa meta, a ese objetivo, se nos pide que eliminemos, que hagamos espacio. Se nos pide que hagamos las cosas de forma diferente.