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5 formas de seguir avanzando hacia la meta

Gabriela Cuyun — Mon, 15 Jun 2026 18:55:29 +0000

Tenés la visión clara de tu vida y tenés definidos los pasitos y objetivos que necesitás para llegar a ella, ¡genial!. Estás ya dándolo todo y tomando acción, estás on fire Sabés que la vida de tus sueños no se construye de un día para otro, aunque el cambio lo sentiste desde el momento en que decidiste dar el primer paso.

Pero, ¿qué pasa cuando ya llevamos meses de camino y empezamos a perder tracción?, ¿te ha pasado que con el paso de los meses ya no estás avanzando hacia la meta con el mismo ritmo?

Es normal, con el paso del tiempo hasta podemos olvidar qué estábamos haciendo o por qué. Por eso es tan importante tener elementos que nos ayuden a mantener el foco y recordatorios de nuestra motivación detrás de la meta.

Aquí es en donde cobra importancia nuestro vision board, nuestro journal de metas, nuestras frases y afirmaciones pegaditas en el espejo (¿tú hacés esto? puede ser muy útil) y demás anclas.

Y aún así, aún con nuestros recordatorios, puede que dejemos nuestra meta de lado. Si sentís que estás en este punto, tranqui. Antes de juzgarte y ser dura contigo misma (como lo somos todas), quiero decirte que no sos una desertora. Solamente te faltan herramientas que te regresen ese fuego de nuevo y te permitan seguir avanzando hacia la meta.

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Antes que nada, si perdiste tracción en tu meta (o si ya la dejaste botada ), cuestionate cuál creés que fue el motivo. Si luego de eso descubrís que tu motivación y tus ganas tras ese deseo sigue recorriendo todo tu cuerpo y te prenden chispitas cada vez que pensás en llegar a la meta, usá alguno de estos tips para ayudarte a levantarte.

Este blog post tiene mucha relación con este otro en donde te hablo de cómo recuperar la motivación para seguir tras tu meta. Este se diferencia en que quizá no es motivación lo que te hace falta sino que ciertas acciones que tu meta necesita constantemente para mantenerse fresca, factible y alcanzable.

¡Vamos pues!

5 formas de seguir avanzando hacia la meta

Recordá tu por qué. ¿Por qué empezaste desde un inicio? Ok, aquí veremos si tu meta aún te mueve tanto como creías, aquí podés evaluar si tus razones aún siguen siendo parte de tu visión a futuro y si aún conectan contigo. Si sí, concentrate en lo que esas razones te hacen sentir, creá una imagen visual de cómo se siente haber logrado tu sueño. Tomate tiempo para disfrutar ese feeling, bailá con él, tomate un cafecito mientras explorás más ese sentir y ese logro.

¿Ya estás con mejor energía? Genial, sigamos.

Recuperá el enfoque. Observá todo aquello que esté en tu vida en este momento que no se relacionen con tu meta. Personas, tareas, proyectos, hábitos, pensamientos y mindsets. Y luego (esto será un poco duro pero allá vamos: ) eliminá lo que te quita tiempo y lo que te consume. Despejá tu camino, hacelo más liviano para poderte enfocar en tus prioridades de nuevo. A veces, por estar tan aturdidas, nos cansamos y dejamos de hacer muchas cosas. Que lo que dejemos de hacer sea lo que no nutre.
Volvé a tu plan de acción. Dale una revisadita al plan que trazaste meses atrás, ¿cómo lo sentís ahora?, ¿qué cosas has logrado y en qué cosas te has atrasado?, ¿ese plan aún es factible?, ¿aún cabe en tu día a día o hay que hacer cambios?. Evaluá, analizá, realizá ajustes y continuá.
Aprendé. Reconocé los errores en el camino y las cosas que no han salido bien, de esas cosas surgen los mejores ajustes que te impulsarán a hacer los cambios necesarios. Me gusta creer que los challenges y los intentos fallidos también son como guías de la vida que nos dirigen hacia la dirección correcta. Aprendé de ellos y dejate llevar por la misma vida.
Tomá pausas. Chan chan chaaaan. Nada nuevo para ti por aquí ya lo has escuchado un sin fin de veces peeeeero ¡se nos olvida!. Tu cuerpo y mente necesita descanso para seguir adelante. Dejé este punto de último pero por lo general, estar agotadas, es de las principales razones por las cuales dejamos una meta en el cajón de los recuerdos. No le quités importancia a tus pausas, de aquí es de donde regresás f r e s c a.

Quiero verte de regreso tomando acción hacia esa vida que tanto querés y seguir avanzando hacia la meta, espero serte de ayuda con estos pasitos. Si creés que es mucho por ahora, está bien, elegí uno, cualquiera, sólo uno y hacelo hoy o durante el finde. Aunque sea uno, ¿si?. Ya te animarás después a hacer otro estarás algo así:

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Linda semana bonita, siempre podemos platicar por aquí, me encanta saber de ti. Y, si te hace falta, también podés conocer de qué formas puedo ayudarte a alcanzar tus metas por aquí. (Sí, podemos programar una videollamada y todo para platicar mejor )

Un besito,

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Time hacks para millennials

Gabriela Cuyun — Mon, 02 May 2022 15:00:00 +0000

Con tanta distracción en nuestro mundo millennial se nos hace (aún más) difícil concentrarnos y lograr enfocarnos por largos períodos de tiempo en cierta tarea.

Para añadirle leña al fuego , crecimos con la idea de que “hacer más es ser más”. Y eso nos lleva a querer abarcar tanta cantidad de tareas para cubrir ese feeling de “yo valgo porque estoy haciendo mucho”. ¡Que levante la mano quien no le ha pasado!

Cuando todas nuestras tareas “son prioridad”, inmediatamente deja de haber una prioridad en absoluto, se nos olvida que hay objetivos específicos que sí nos llevan a un fin y eso de eliminar tareas se nos hace taaaaan difícil.

Pues en fin, hoy quiero ayudarte un poquito con esto.

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Quiero dejarte algunos time hacks para millennials que puedan serte de ayuda para que vayás incorporando, poco a poco, en tu vida en general. Ojo, que esto de ser poco eficientes no nos pasa sólo respecto al trabajo, también en nuestras rutinas diarias. ¿No te pasa que querés salir rápido de casa para esa reunión especial con tus amigos y n u n c a que lográs salir? Pues ahí está.

Presentando:

10 time hacks para ser más productiva en el mundo millennial

De grande a pequeño. Planificá por semana y destacá el objetivo semanal (no más de dos). Esto te va a indicar de qué se tratará tu semana y te va a permitir elegir sólo las tareas que te lleven a lograr esos objetivos. El resto de tareas, las podrás eliminar, delegar o asignarles fecha para llevar a cabo en otro momento.
Identificá los resultados que querés para tu día. Cuando el día llegue a su fin, ¿qué resultados habrás querido lograr? Anotá esas 2 o 3 (no, no 10 ) cosas que querrás haber alcanzado y que por lo mismo te ayuden a priorizar y mantenerte con ese enfoque. Mantenelo simple y claro.
Primero, lo más tedioso. Sí, deshagámonos de esa tarea aburrida, tardada, tediosa o pesada de una vez. Cuando la hayás logrado vas a sentir que tu día fluye y se siente menos pesado, dejándote más espacio y energía para seguir con lo demás.
Apagá las notificaciones de correos electrónicos. Estos te distraen más de lo que te ayudan. Cada vez que te llega un nuevo correo, te hace voltear a ver tu teléfono sólo por si a caso es importante. ¿Cuántas de la veces es verdaderamente importante? …Sé sincera. Ok, silenciá y luego apartá un momento específico del día para revisarlos todos juntos sin que estos estropeen tu atención en otra tarea
Limpiá tu agenda. Revisá tu to do list del día y cuestionate sobre cada tarea, ¿cuáles sí son realmente importantes y cuáles son más bien irrelevantes? De nuevo… se sincera nos cuesta identificar lo irrelevante porque “todo es importante” pero de verdad que no lo es. Eliminá o delegá las cosas que no hacen ningún cambio, avance o mejora en tu trabajo, día, rutina o vida.

Seguí la regla de los 2 minutos. Este time hack para millennials es calve. Si surge alguna tarea que te toma menos de 2 minutos, hacela inmediatamente. Como dice David Allen’s en su libro “Getting Things Done”, a veces anotar los pendientes en una lista nos toma más tiempo que hacer ese pendiente y así eliminarlo por completo. Eso sí, sólo si te toma menos de 2 minutos, una llamada, un correo, hacer la lista del super, una compra urgente en línea, etc.
Tomá más breaks. ¿Eso no me hará perder más tiempo? Noup. Bueno, depende cómo los usés. Lo cierto es que al tomarte descansos, permitís que tu mente reflexione, descanse, tenga claridad, esté fresca, sea más eficiente y analice ciertas cosas o soluciones que necesitás para llevar acabo algo más. Cuando regresás a tus tareas, de alguna manera ya sabés cómo operarlas y por lo mismo, te toman menos tiempo.
Asignale tiempos específicos a cada tarea. Si hay un horario a respetar, tenemos más probabilidades de cumplirlo. Esto es porque nuestro cerebro puede crear una imagen de cómo será nuestro día y es más fácil apegarse al itinerario incluso de forma inconsciente. ¡Que nuestra mente es wow!, ¿no?. También, al asignarle tiempos (realistas) a cada tarea podés observar qué sí será posible realizar en el día y que no. Esto también te ayuda a eliminar y enfocarte en lo realmente importante. ¡Ja! dos pájaros de un tiro.
Eso de ser multitasker ya pasó de moda. Hacer varias tareas al mismo tiempo sólo hace que tu atención y enfoque se reparta en pedacitos y te tome más tiempo terminar cada una de ellas. Tomá tarea por tarea y hasta que terminés una, continuás con la otra.
Tomá vuelos de 20 0 30 minutos. Me refiero a que pongás tu cel en modo avión es difícil pasar un día entero sin cel porque, no lo vamos a negar, es una herramienta de nuestro día a día pero, tampoco lo vamos a negar, interrumpe nuestro flow de enfoque. Si te negás a pasar tanto tiempo sin notificaciones activas, apagalas por tiempos de 20 o 30 min y durante ese tiempo enfocate al mil en una tarea. Hacelo cuantas veces en el día sea necesario.
Bonus. ¡Juguemos a contra tiempo con el tomate! Con la técnica del pomodoro vas a sentirte como en un challenge a contra carrera. ¿Quién podrá más? ¿tú o el tomate? Si no sabés de qué estoy hablando, te dejo este blog post en donde te lo explico mejor.

¿Cuáles de los time hacks para millennials vas a probar primero? Te motivo a que probés aunque sea sólo uno y poco a poco vayás incorporando más en tu día. Se trata de irlos probado y que te sintás cómoda y aliviada en vez de abrumada, sino, volveríamos a lo mismo.

Seré la más feliz si me contás cuál pusiste en práctica o si me compartís tus propios time hacks por aquí estaré feliz de leer ese mensaje tuyo. Espero que estos puntos te ayuden a hacerle espacio a las cosas realmente importantes de tu vida como tus metas.

Un besito,

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